jaki jest

witaj, faktycznie ilosc wysilku jaki sobie wrzuciles na start jest dosc spory,tym bardziej ze solidny trening na ergometrze bedzie wymagal znacznego naukladu energii. napisz jeszcze co rozumiesz pod pojeciem ergo+ cwiczenia? co to za cwiczenia maja byc?

Zastanawialem sie nad reverse diet, co by delikatnie przystopowac z redukcja i powoli wchodzic w stopniowe zwiekszanie kalorii - masowanie jednak wlasnie dlatego pytam czy z tego poziomu jaki teraz soba reprezentuje ;p czy taki rodzaj strategii jest w ogole na miejscu

witaj. dobrze trafiles. co do problemu jaki Cie spotkał, jak chcesz podejsc kompleksowo do tematu wypadałoby sie wybrac do lekarza by stwierdził czy jest to tylko lipomastia, czy też istnieje przerost gruczołów sutkowych czyli gino. dodatkowo przydałby sie kompleks badan hormonalnych, a minimum estradiol, progesteron, prolaktyna oraz testosteron [...]

[...] odpowiedź. Jak rozumiem działa jak każdy inny suplement (mam na myśli brak skutkó ubocznych, działanie doraźne), np. wspomniane ZMA czy np. wit. B6. Ostatnie pytanie dotyczy tego, jaki preparat wziąć. Czy Tribusteron 90 jest w porządku? Czy może raczej nieodpowiedni? Przyznam się, że już dotarł (wątpliwości pojawiły się już po zamówieniu)...

[...] dla siebie wybrac , mam 182 cm , 82 kg wagi. 2. Czy kimono http://www.badboymma.com/index.asp?PageAction=VIEWPROD&ProdID=3 nie skurczy sie w praniu ? 3. Ma ktos gdzies jakis przelicznik ktory zamienia rozmiarowke w stopach/calach na metry/centymetry ? 4. Czy ktos urzywał kimona BadBoy ? 5. Czy strona www.badboymma.com jest solidna firmą ? [...]

żyjący na pustkowiu przeczytaj jeszcze raz co pisze w moim 3 poście to jest ważne i tym się martw . jaki program wybierzesz większego znaczenia nie ma , używaj wyszukiwarki bo nigdy nie zdobędziesz potrzebnej wiedzy do sensownego treningu . a zadałeś zbyt banalne jak pisze traktor . Moja wersje stworzyłem dla tych degeneratów którzy nie chcą [...]

[...] poszła szybka odpowiedź... b) Skupiasz się wyłączenie na sportach walki, bo nie będziesz w stanie się zregenerować czy nie będziesz miał czasu na łączenie treningów. System jaki zaproponowałeś nie ma większego sensu. Miesiąc bez pracy nad techniką to bardzo długo, w szczególności gdzie nie trenujesz już powyżej 5,6 lat tylko mniej. Ja po sobie [...]

Mialem zamiar odrazu walnac jakis cykl,ale doszlem do wniosku ze zrobie redukcje miesieczna na jakims suple (Hydroxycut Hardcore) a nastepnie wchodze na cykl. Chcialbym zebyscie ocenili,doradzili ktory cykl bylby lepszy. Tak jak pisalem wyzej cel to sucha masa,zredukowanie zbednego tluszczu.. Jaki obecnie towar jest na rynku godny polecenia [...]

Sniadanie 1 7:00 -8:00 Płatki owsiane gorskie/ platki jęczmienne/ otręby szkalnka mleka 2% serek Bieluch/wywal serek ,daj jajka, jakies nasiona/ pestki/ orzechy+warzywa Śniadanie 2 10:00 2 kromki ciemnego pieczywa( pelnoziarniste) serek ostrowia (na pieczywo) + wedlina drobiowa + salata pomidor/ogorek, ser zolty 2 platerki /ostrowie [...]

Ad.1 To jaki deficyt ustalić przy zapotrzebowaniu ok. 2050kcal dziennie? Ad.2 Czyli jakie proporcje b/w/t najlepiej? Ad.3 Deserowe bo chciałem spożyć proste węgle zaraz po treningu. Nie miałem nic innego pod ręką, co ma tyle węgli. Ad.5 Owoców jadałem/jadam mało ze względu na proste węgle. Oczywiście jakiś banan, jabłko czy kilka śliwek przewija [...]

A jaki masz cel ? Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z brzucha to podstawą jest DIETA. Jeśli chcesz zbudować mięśnie brzucha to są lepsze metody.

. I tu pytanie, nie chodziłem wcześniej na basen i słabo u mnie z pływaniem, więc jaki trening mógłbym tam zastosować? Nauczenie się pływać to chwila a chciałbym mieć już gotowy trening aby później nie szukać :) 1. Nie, to nie jest chwila. 2. Zapytaj ratownika/instruktora- trzeba przełamać fobię społeczną i zacząć rozmawiać z ludźmi inaczej, niż [...]

Guru-zrobilem to EKG. Spoczynkowe, nie wysilkowe.Mozesz mi wyjasnic co znaczy opis, jaki dostalem wraz z nim? Wnioski: Zgodnosc elektryczna Rytm zatokowy,miarowy,prawidlowo cząsty Kardiogram prawidlowy, Polozenie serca polpionowe Na moj gust wyglada ok (duzo wyrazu prawidlowo...).Sa jeszcze jakies dziwne znaczki... HR=76 bpm R-R=0.786 sec [...]

[...] dokładnie (d****izm trzeba mieć żeby je brać) - d****izmu sie nie ma, można mieć downa, albo być d****em poprostu a odżywki to sub. która Ci zastepuje dane składniki potrzebne do np. wzrostu mięsni lub danego celu jaki sobie obierzesz - są to skladniki ODŻYWCZE które mają za zadanie uzupełnić diete Pozdro for LukaszF Odzdro for Raskus :*

dziękuje panowie że rozumiecie o co mi chodzi jednak wciąż nie wiem czy sposób jaki wybrałem - pytanie które postawiłem na początku - czy jest dobrym wyborem jak sądzicie czy robiliście podobnie itd. z góry dziękuje za pomoc

[...] ja terz tak mam , waże 65kilo, 180cm prawie (wzrossu nie mylić z ....)i wielki kozak nie jestem a le jak kto zobaczy co ja robie o zawssze :"o ku***", albo jaki jestem rozciagniety, ja z kolei lepszy jestem do pompek niz do sztangi, ale faktycznie, czy pompki i drazek na klate i szerokosc w barach czy ramionach jest dla [...]

dietę mam ale to chyba nie jest specjalnie pod trening . O co chodzi z tymi weglami okołotreningowymi , jaki produkt np? i w jakich godzinach przed treningiem i po?

Białko to białko. Różnić się może tylko czas w jaki się wchłonie, to są dwa WPC więc chyba wiadomo, że porównywalne, ale VitaFit jest lepszy w smaku.

[...] miesnie bedziesz musial bardzo duzo fatu zredukowac a co za tym idzie stracisz duzo miesnia ktory zlapales. Dlatego najpierw zredukuj do tych 12% bf a potem masuj. Inna sprawa ze masz bardzo wysokie cele. 110 kg przy takim poziomie bf jaki chcesz w 2,5 roku?bez silki, dobrej diety i pewnie supli bedzie bardzo ciezko o ile w ogole to jest mozliwe.

[...] mi głównie o klatkę piersiową i ręce. Gdyż trochę cienko u mnie z tym. Jaki trening polecacie?? Może coś takiego?? Piątek---Niedziela---Wtorek ręce----klatka----ręce. I po jakimś czasie zmiana na: klatka---ręce----klatka Było by mniejsze obciążenie i dłuższy odpoczynek?? Więcej serii i mniej powtórzeń w serii. Sprzęt którym dysponuje to [...]